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行功、站功、坐功健身法
更新时间:2015-07-14   点击次数:697次


面色红润,精神矍铄,身着一件白色背心,崔醒坐在几案前向记者讲述自己的生命故事,这一讲就是将近两个小时,老人仍然毫无倦意。ELISA试剂盒

上个世纪80年代末,崔醒被查出来患了胃癌,后来又转成肺癌。“当时看病是刚过完年,我听到医生对家人说‘他恐怕吃不上今年的小麦了’。"崔醒说,这给他下了死亡通知书。

但是军人出身的他不甘心“坐以待毙",于是四处求方、寻求疗病之法。后来经人介绍开始接触气功,一边治疗一边练习气功。

就这样,崔醒老人不但吃到了当年的麦子,还把生命一直延续下来。

十几年来,老人的病情曾几度反复,甚至有5次被医院下了病危通知,但他就是靠坚持锻炼和治疗,一次次把死神赶走。

“我坚持锻炼也得到了很大的回报,当时病情严重的时候都卧床不起了,后来靠坚持锻炼,从能坐到能在屋里面走,再到能到外面走动。"

“现在我81岁了,以前还多次用过麻醉药,但这脑子还很清醒,耳朵不聋,眼睛和牙齿也可以。"崔醒笑着说,“锻炼不仅仅能锻炼身体,还能陶冶人的情操,我现在就是‘三乐’——知足常乐、助人为乐、自得其乐,保持一种乐观宁静的心态。"ELISA试剂盒

行功、站功、坐功

锻炼方法因人而异

崔醒说,每一次锻炼都不能着急,必须慢慢进入“状态"。锻炼之前先使身体自然站立,双目微闭,凝视鼻端,用舌尖抵触上颌,双臂在身体两侧做三次开合的动作。“这样做可以使身体进入*放松的状态,同时上颌是人的任督二脉交会处,用舌尖抵触会有益气生津的效果。"说着他还现场演示了气功的练习方法:ELISA试剂盒

行功“呼—吸,呼—吸……"用脚跟着地,一个脚跟着地时用鼻子吸,另一个脚跟着地时用鼻子呼,行走时重心稍微前倾,呼吸不要顶风,像这样保持15分钟左右,然后休息大约10分钟,每天坚持至少两个小时。

这种方法适合身体条件较好的人群,坚持锻炼可以达到活血化淤,软坚化结的效果。锻炼者还可以根据自己身体状况和年龄的特点,加快或者减慢节奏,以达到微热、不喘的锻炼效果为宜。

站功和坐功这两种方法主要是以“修心"为主,或站或坐,用预备状态时的动作要领,目的是要使全身达到放松,同时注意调息和静心。


 

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