随着科技的进步，资讯的发展，电脑成为人们生活中不可少的部分，许多公司更是以电脑作为工作平台。电脑给人们带来了方便，不良的使用方式却使得越来越多的人加入了颈椎病、肩周炎患者的大军。ELISA试剂盒

电脑桌椅

    为了保护颈椎，专家建议大家采取这样的坐姿：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

    这样，就要求我们所选择的电脑桌椅要符合人体工学设计。所使用的电脑椅，座椅有支持性椅背及扶手，并能调整高度，使我们坐在上面坐在上面可形成“三个 直角"：电脑桌下膝盖处形成*个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂放在扶手上在肘关节 形成第三个直角。电脑桌的高度适宜，可使得电脑屏幕中心位置与操作者胸部同一水平线上。键盘和鼠标的摆放高度能使得手腕水平。ELISA试剂盒

鼠标

    鼠标位置越高，对手腕的危害越大。鼠标离身体越远，对肩的危害越大，所以鼠标应该放近一点。

    这个位置应该是相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。

显示屏

    高度上，电脑屏幕中心位置应与操作者胸部同一水平线上。

    眼睛与显示器保持恰当的距离。调解显示器角度，在眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

良好的习惯

    摆好了电脑，不代表就隔绝了颈肩疼痛。使用电脑的不良习惯，一样可能带来疼痛困扰。养成好习惯，远离疼痛：

    使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。ELISA试剂盒